お家トレ& 5月、6月の不在日

選手や来院されている方からの要望でストレッチやエクササイズの動画を個人的に配信しています。その中で「もっと汗をかきたい」や「楽しくできるやつ」「子どもと一緒にできるやつ」「つらくないやつ」「派手なやつ」など様々なオーダーを頂きまして、これら全てを網羅した上で身体の機能を高められるエクササイズをご紹介しています。選手にも好評でした。

【インターロックエクササイズ】

ヒップホップの基本の動きを7つの動物の動きに例えて学べるダンスエクササイズです。リズムに乗って体幹をしなやかに使い、あらゆるスポーツで重要な動きの「タメ」を作るトレーニングにもなります。

アスリートはもちろん外出自粛中の運動不足解消にも役立つのでお勧めです。

私が持っているDVD付き書籍は現在貸出し中のため手元にありませんが、興味のある方は一緒に踊りましょう🤗

尚、著者のトニーティーこと七類誠一郎さんは既に亡くなられており、書籍も手に入りづらい状況のようです。

古い動画ですがyoutubeにもいくつかありましたのでお試しください🕺🏻

できるようになるとビートの効いた曲ならどんな曲でも踊れるようになります。

5/14(木) 実業団女子陸上部

5/28(木)実業団女子陸上部

6/11(木)実業団女子陸上部

6/25(木)実業団女子陸上部

各競技、試合、遠征も軒並み中止または延期になっています。

まだまだ油断できない状況ですが、気持ちだけは明るく元気に前向きに、笑顔を忘れず乗り越えましょう。